jak dlugo spac

[...] ,dużo się dzisiaj działo w pracy, m.in poznałem nowego kierownika regionalnego - na szczęście jest to mi znana osoba i wiem ,że będzie na pewno równie spoko kontakt z Nim, jak i z tym co odchodzi z firmy. ale lekturka od rana do rozgrzewkę dla oczu :-) super, że wracasz, dużo zdrówka dla rodziny (dzieci chyba nam się urodzą w podobnym czasie, [...]

[...] - gdyby ktos mial pytania, watpliwosci, prosze pisac. Mam nadzieje ze nie zasniecie czytajac ten popis grafomanski ;) Mój ( pierwszy ) maraton. Opowieść będzie prosta tak, jak proste są moje przeżycia. Czytałem wiele relacji z maratonów - mniej lub bardziej wzniosłych - w zależności od odczuć i przeżyć autora - moje wspomnienia są cudownie [...]

[...] tabletek średnicy 5 mm z niewielką ilością wolnego testosteronu. Ile Ty tego moczu wypijasz dziennie? Osobiście kilkukrotnie próbowałem leczenia homeopatycznego. Faktycznie, jak ma się silną wiarę, to pewne schorzenia wyleczysz błogosławioną kranówką na Jasnej Górze. Ale to wcale mni nie przekonuje do picia swojego moczu. Ps. Te [...]

[...] sądowych. 8. Mam zwykle dość ciepłe ręce i nogi. 9. Moje życie codzienne jest pełne spraw, które mnie interesują. 10. Jestem obecnie tak samo zdolny do pracy, jak prawie zawsze. 11. Często mam uczucie ściskania w gardle. 12. Jestem zadowolony ze swojego życia seksualnego. 13. Należy starać się rozumieć swoje sny i wyciągnąć z [...]

[...] - ja zacząłem od dystansu około 3km albo może troche więcej, z tym że bardzo powolny bieg, takie tempo spacerowe i trwało to długo, ponad 45min, zresztą w sumie nie wiem jaki to dystans był, teraz biegam o wiele więcej i dużo szybciej, obstawiam że 5km w około 25-30min, ale pewności nie mam czy ten dystans to 5km, natomiast robiłem też [...]

Dzień 103 - 02.07.2010 - PIĄTEK 1. (08:00) 3 jajka + pomidor + oliwa (nie pamiętam ile) 2. (13:00) jajko + serek wiejski + jakaś wędlina + oliwa 3. (16:00) kanapki na szybko z wędliną i warzywami + WPC 4. (19:30) (SZEJK: 4 jajka + 25g WPC) + 15g oliwy 5. Teraz już nie ma sensu tego twarogu jeść, łyknę 10g WPC i idę spać... Przepraszam za [...]

[...] spacer pomiędzy karmieniami. No i odpada problem "wiszenia" na cycku, żeby sobie pociumkać. Dla mnie takie historie, że wyciągam cyca, karmię, chowam i gotowe to brzmi jak scenariusz dobrego filmu ;-) U mnie ciepły prysznic, laktator, zimne okłady, masaże... W każdym razie póki co to jest coraz gorzej. Ból okropny, utrudnia jakiekolwiek [...]

[...] dokladnie (była jednak chyba tez troche po terminie ale akurat na to nie zwracam zbytnio uwagi) dlatego dlugo nie probowalem ponownie, ale po testach innych opcji jak tryptofan,zma, mixy typu 4+ rem+ (bardzo dobry bo fajnie wycisza do snu i ten produkt mocno chwale jezeli chodzi o sen) dopiero teraz jak AN wypuscil Gabe sprobowalem [...]

gdzie tu sprawiedliwość? góra po chwili przerwy jak placek, a patyki prawie jak na koniec redukcji To się ciesz , ja po przerwie góra i dół placek %-) blizej 40-tki pewnie też tak będę miał 8-) na szczescie jeszcze pare latek zostało };-) powiem Wam,ze karkówka wyszła tak pyszna, ze długo walczyłem by nie zjeść dziś całego gara - a było prawie [...]

nie jest tak , ze sklep teraz zajmuje ci tyle czasu ze brakuje go na trening ? na pewno jak jestem sam w pracy to tak jest, trzeba też znaleźć czas dla Rodzinki w ciągu dnia, a jak wychodze o 9 - wracam czesto po 20-tej to z Frankiem się za długo nie widzę bo on chodzi w miare wczesnie spac Na szczęście mam ogarniętego pracownika, więc lepiej [...]

[...] mnie jednak to, że ból pojawił się drugi raz, i to drugi raz w tym samym momencie - na drugi dzien po treningu.. Co prawda stopniowo malał, jednak utrzymywał się tak długo, jak mialem zakwasy na prostownikach. Czemu sugerujesz jabłczan? Co do treningu - generalnie ćwiczy mi sie świetnie, treningi przynoszą sporo frajdy, siła lekko ruszyla (mimo [...]

[...] 5*8-10 /progresja 8x55 6x65 -- -- -- 7) ŻURAW3*8-10 /progresja nie robiłem Czas treningu: 85’ Trening cholernie ciężki. Po jego zakończaniu nie wiedziałem sam jak mi się udało wykonać to wszystko (poza żurawiem i dwiema seriami wąskich siadów). Jak napisałem powyżej w zeszłym tygodniu dwie noce całkowicie na nogach -ze środy na [...]

Dwa dni nie pisałem bo miałem problemy z kompem. Cały czas błędy wychodziły jakieś ale już naprawiłem:) 21.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 9.30 II - 100 g serka wiejskiego + mandarynki - 11.00 III - 2 jajka sadzone, 100 g ryżu, buraczki z chrzanem - 13.30 IV - 100 g serka wiejskiego, czerwone winogrona - 16.00 V - sałatka [...]

[...] Opinie niestety są takie, że raczej do najłatwiejszych nie należał. Jak mi poszło? Zupełnie nie wiem. Zupełna pustka emocjonalna po nim. Wyszedłem i nie mam pojęcia jak wyszedł. To nie matematyka, gdzie albo znam wzór, umiem przekształcić i działam, ani polski, gdzie albo znam lekturę, albo nie... Cóż, poczekamy - zobaczymy. Wyniki [...]

Zapewne. Posiedzę jeszcze trochę, kombinując jak przyrządzić ostatni posiłek, aby smakował w miarę przyjaźnie, wszamię i pójdę spać. Jutro dzień nietreningowy. Zrobię trening skosów, ale aeroby odpuszczę. W poniedziałek 15-tki i dalej będzie już szło, jak trzeba. Tak z innej beczki... Mam nadzieję, że choroba Neostrady nie potrwa już długo, bo [...]

[...] pochwalę się pewnie później fotą, na razie jeszcze sporo się musi podusić w garze ;) Jako ciekawostkę wrzucam foto miejsca, które powstaje obok mnie, z okna w domu je widzę (jakieś +/- 350 metrów) - zaj**iście }:-( https://i.imgur.com/MFyr8mr.jpg Jak dobrze, że jednak nie mam bezpośredniego przejścia tam, bo to na autostradzie, więc trzeba kilka [...]

niewyspany nie przez te 12 h snu tylko przez ta butle hehe Nie takie rzeczy się piło i ilości, a jakoś lepiej się wysypiał człowiek };-) Po prostu za długo, z reguły pije się wieczorem i chodzi spać w nocy, a wczoraj zaczęliśmy do obiadu około 13, więc już o 20 odleciałem :-D Dzięki Polarowi mialem potwierdzenie i faktycznie wyszło dzisiaj [...]

Długo robiłem tak samo i w końcu 50tka też stała się za lekka, porzuciłem doćwiczenie, aż nie spróbowałem prostopadle jak przy pendlay Row. Spróbuj na poziomej ławce ustawić kolano i się oprzeć jedną ręką, tułów będzie równoległy do podłoża, trudniej nogą zapracować i ciężar zrobi się cięższy. Wyżej napisałem prostopadły, oczywiście chodziło o [...]

[...] Jest możliwe mieć 18cm w bicu Ja miałem rok temu bardzo poważnie złamaną rękę(lewą) w trzech miejscach i chodziłem w gispie ponad 2 miesiące.Po zdjęciu gipsu moja ręka była jak patyczek.Nie wiem czy miałem wogule 20cm w bicu o przedramieniu już nie wspąmneDo tej pory mam lekkie poblemy z ręką(20% kalectwa!!!!!!!)Ale już się wyrobiła A jak ktoś [...]

[...] w pełnym podciągnięciu x1 dośc długo. Komentarze: 1. Coś nie chciało pójść to 13, czułem palenie więc odłożyłem już. 2. Spokojnie robiłem. 3. Dobry CR, ciężar taki jak ostatnio, ale dużo szerzej robię. 4. Poszło, średnio. 5. Nadgarstek trochę bolał.. 6. Trzeciej serii już nie robiłem sztanbga bo w 2 pozostałych bolał mnie nadgarstek, a [...]